Keine Ausreden! Wir verraten Ihnen wie Sie auch mit wenig Zeit sporteln können.
Sie wollen auch im Winter fit bleiben, der Terminkalender platzt aus allen Nähten und es gäbe so viele Ausreden warum Sie nicht sportlich aktiv sein können, damit Sie nach der kalten Jahreszeit nicht doppelt und dreifach trainieren müssen um den Speck loszuwerden? Wir sagen Ihnen hier, wie Sie locker Platz schaffen können für Sport.
So sparen Sie Zeit für Sport:
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Tipp 1 – Zu Hause trainieren statt auswärts
Zwischen den Terminen Ihrer Kinder bleibt kaum Zeit für Sie, der Bügel-Berg verschwindet auch nicht von selbst - ja, stimmt, Sie kommen einfach nicht ins Fitnessstudio oder zum Joggen in den Park.
To do: Besorgen Sie sich ein Hantelset (1 bis 5 Kilo) und eine Matte.
To do: Besorgen Sie sich ein Hantelset (1 bis 5 Kilo) und eine Matte.
- Bauch: Sit-Ups
- Beine: Kniebeugen mit Kurzhanteln
- Rücken: Heben Sie Oberkörper in Bauchlage leicht an.
- Brust: Liegestütze
Haben Sie ausreichend Zeit für Sport? > Umfrage
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