So sparen Sie Zeit für Sport:

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Tipp 1 – Zu Hause trainieren statt auswärts

Zwischen den Terminen Ihrer Kinder bleibt kaum Zeit für Sie, der Bügel-Berg verschwindet auch nicht von selbst - ja, stimmt, Sie kommen einfach nicht ins Fitnessstudio oder zum Joggen in den Park.
To do:
Besorgen Sie sich ein Hantelset (1 bis 5 Kilo) und eine Matte.

  • Bauch: Sit-Ups
  • Beine: Kniebeugen mit Kurzhanteln
  • Rücken: Heben Sie Oberkörper in Bauchlage leicht an.
  • Brust: Liegestütze
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