So schlafen Sie besser

10 Tipps

So schlafen Sie besser

Die besten Tipps für einen erholsamen Schlaf...

Immer mehr, beklagen sich über Schlafstörungen. Schlafstörungen können unterschiedliche Ursachen haben. Um nur einige zu nennen:Körperliche Beschwerden, Stress, seelische Belastungen, übermäßiger Konsum von anregenden Stoffen (Kaffee, Alkohol…), Nebenwirkungen von Medikamenten etc.

Wenn solche Schlafstörungen über einen längeren Zeitraum auftreten, sollte man unbedingt einen Arzt aufsuchen. Aber man kann auch selber einiges dazu beitragen, um zu einem besseren und damit gesunden Schlaf zu kommen. Wir haben einige Tipps für Sie raus gesucht. Manchmal reichen nämlich kleine Veränderungen um ein besseres Schlaf-Ergebniss zu erlangen...

10 Tipps für einen besseren Schlaf 1/10
1. Temperatur
Die ideale Raumtemperatur beträgt 16-20° C bei 50 % Luftfeuchtigkeit. Ist ihr Raum zu heiß,