So schaffen Sie die Zeitumstellung

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Gehen Sie schon ein paar Tage davor etwas früher schlafen.

Essen Sie an den ersten Tagen der Umstellung abends lieber leichte Speisen.

Morgens bringen Sie den Kreislauf mit ein paar Streck- und Dehnübungen in Schwung

Eine Wechseldusche fördert die Durchblutung und weckt die Lebensgeister.