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Faustregel
300 bis 450 Kalorien pro Tag sollten durch zusätzliche körperliche Aktivität verbraucht werden
Laufen
Regelmäßiges Ausdauertraining hat positive Effekte auf den gesamten Stoffwechsel und hilft, Gewicht abzubauen. Bei Gelenksproblemen: Nordic Walking oder Power Walken!
Radfahren
Auch wenn "nur" die Beine arbeiten, senkt Radeln nachweislich den Blutzuckerspiegel.
Workout
Kein Nikotin
Rauchen ist ein Risikofaktor für Diabetes! Wer nicht raucht, hat auch mehr Kondition.
