So gesund ist es nackt zu schlafen

Pro & Contra

So gesund ist es nackt zu schlafen

Textilloses Schlafen führt zu einer besseren und tieferen Nachtruhe.

So ein Pyjama oder ähnliche Sachen, die Frau zum Schlafen trägt, können manchmal nicht nur ziemlich unsexy sein, sondern außerdem auch zu schlaflosen Nächten führen. Die lästigen Kleidungsstücke entwickeln über Nacht nämlich gut und gerne ein Eigenleben. Irgendwo kneift es dann immer. Daher zieht so manch einer vor, lieber ganz auf störende Textilien zu verzichten.

Vorteile
Eine kühlere Umgebung ist ein Faktor für einen besseren und tieferen Schlaf. Warum also nicht gleich beim eigenen Körper anfangen? Nackt zu schlafen sorgt dafür, dass der Körper seinen natürlichen Ausgleich findet. Warmes Schlafen stört Ausschuss von Melatonin und der Wachstumshormone, worin auch wichtige Anti-Aging Hormone enthalten sind. Eine kühlere Umgebung sorgt folglich nicht nur für eine bessere Nachtruhe, sondern auch für ein jüngeres Aussehen. Kaum zu glauben, aber das textillose Schlafen kann auch ungeliebte Pölsterchen an Ihrem Bauch verschwinden lassen.  Tiefer Schlaf sorgt nämlich dafür, dass das Stress-Hormon Cortisol sinkt, wodurch Energie und Hunger in Schach gehalten werden. Ein weiterer Vorteil ist, dass obwohl Bakterien im Vaginal-Bereich völlig normal sind, diese aufgrund von Wärme aber übermäßig gedeihen und so entstehen Pilzinfektionen.

Nachteile
Im Tiefschlaf sinkt die Körpertemperatur zunehmend und die Temperaturregelung funktioniert anders als im Wachzustand. Daher kann der Verzicht von jeglichen Textilien (inkusive Decke) auch zur Unterkühlung führen. Außerdem schwitzt der Mensch in der Nacht vermehrt. Daher müssen beim Nackt-Schlafen Bettzeug und Matratze häufiger gereinigt werden. Im Endeffekt lassen sich aber viel mehr Vorteile als Nachteile zusammenklauben - also weg mit Pyjama & Co.

Tipps für kühle Nächte 1/10
1. Nachts lüften!
Wenn den ganzen Tag die Sonne durch das Fenster im Schlafzimmer scheint, ist es dort abends kaum auszuhalten. Deshalb gilt: Sonne und warme Luft müssen draußen bleiben. Tagsüber sollten Fenster und Jalousien geschlossen bleiben. Lüften Sie nachts oder in den ganz frühen Morgenstunden