So beugen Sie dem steifen Nacken vor:

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Um die seitlichen Halsmuskeln zu dehnen und die Wirbelsäule zu mobilisieren, legen Sie die rechte Hand auf die linke Schulter und neigen Sie Ihren Kopf nach rechts. Dann ziehen Sie Ihre linke Seite ganz bewusst von der Schulter weg. Mit der rechten Hand drücken Sie Ihre linke Schulter fest nach unten. Zählen Sie bis 30 und richten Sie Ihren Kopf wieder auf. Dann wiederholen Sie diese Übung auf der anderen Seite.

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