Kalorienfallen im Sommer

Finger weg: Ein Glas Smoothie (200 ml) hat durschnittl. 115 Kalorien. Zugreifen: Stattdessen bieten sich Zitonen-Limonaden oder selbstgepresste Fruchtsäfte ohne Zucker an.

Finger weg: Verzichten Sie im Sommer auf Eissorten wie Schokolade, Nuss oder Pistazie. Eine einzige Kugel davon hat bereits um die 136 Kalorien. Zugreifen: Die fruchtige und kalorienärmere Variante ist zum Beispiel Erdbeereis mit nur rund 70 Kalorien pro Kugel.

Finger weg: Ein Paar Bratwürste schlagen mit rund 400 Kalorien zu Buche. Zugreifen: In einer gegrillten Hähnchen-Brust stecken hingegen bei der gleichen Menge nur circa 200 Kalorien.

Finger weg: Ein Glas Eiskaffee mit Sahne (200 ml) hat ca. 182 Kalorien. Zugreifen: Ein Becher Eiskaffee mit Crashed Ice hingegen hat nur 34 Kalorien.

Finger weg: In der Strandbar Cocktails schlürfen, gehört im Sommer genauso dazu, wie zum See zu fahren oder in der Sonne zu liegen. Doch einige Cocktails haben es ganz schön in sich. In einem Glas (300 Milliliter) Long Island Ice Tea stecken fast 400 Kalorien. Zugreifen: Eine bessere Wahl wäre da der Mojito mit nur rund 214 Kalorien pro Glas. Infos zu dieser Bildergalerie Wir lieben den Sommer und das leckere Essen, das er mit sich bringt! Doch einige Speisen, die in der heißen Jahreszeit besonders verführerisch sind, entlarven sich als wahre Kalorienbomben. Wir stellen Ihnen leichte Alternativen vor, die sich genauso gut genießen lassen.

Finger weg: Verzichten Sie im Sommer auf gehaltvolle Pasta-Gerichte! Eine Portion Spaghetti Bolognese hat zum Beispiel etwa 330 Kalorien und liegt besonders bei hohen Temperaturen schwer im Magen. Zugreifen: Während der heißen Jahreszeit ist ein sommerlicher Eisbergsalat mit Zwiebeln, Mais und Balsamico-Senf-Dressing mit circa 100 Kalorien pro Portion perfekt als leichter Mittagssnack geeignet – so lässt sich auch die Hitze besser ertragen.

Finger weg: Tee ist nicht gleich Tee! Ein Eistee aus der Packung sieht im Sommer schon verführerisch aus, hat aber rund 30 Kalorien pro 100 Milliliter. Das klingt zunächst nicht viel, trinkt man aber die ganze Packung (ein Liter), sind es schon 300 Kalorien. Zugreifen: Ein super Alternative ist selbstgemachter Eistee. Einfach heißes Wasser aufkochen, gewünschte Sorte Tee aussuchen, ziehen und abkühlen lassen. Das spart Geld und hat kaum Kalorien.

Finger Weg: 15 kg Aioli haben bereits 104 Kalorien Zugreifen: Kräuterquark ist die leichte Alternative (10% Fett i.Tr. 20g 18 Kalorien).

Finger weg von Weizenbier. Ein Glas mit 500 ml enthält 200 Kalorien Zugreifen: Eine Flasche alkoholfreies Radler hat hingegen 95,7 Kalorien.

Finger weg: Eine Portion Pommes mit 1 Mayonnaise hat stolze 586 Kalorien. Zugreifen: Vollkornsandwich, selbst geschmiert aus 2 Scheiben Brot, Margarine, 30 g Aufschnitt, Gurke, Tomate ca. 280 Kalorien