Fünf neue Bestsellerdiäten

So funktioniert es: Das 6-Wochen-Programm von US-Diätexperten Ian K. Smith beruht auf dem Prinzip „Diet Confusion“. Jede Woche gibt es wechselnde Nahrungsmittel und Mengen. -Vor- und Nachteile: Komplizierter 6-Wochen-Plan, sechs bis sieben Mahlzeiten pro Tag sind ein Muss. Jedes Essen muss detailliert geplant werden. An fünf Tagen pro Woche ist Sport vorgeschrieben. Nichts für Menschen mit vollem Terminkalender. - Wie viel nimmt man ab? Dank der „Shred Revolutionary Diet“ soll man 10 bis 20 Kilo in 6 Wochen verlieren.

So funktioniert es: 8 Stunden am Tag darf man fast alles essen, worauf man Lust hat, die restlichen 16 Stunden wird gefastet. Und das mindestens 3 Tage pro Woche! - Vor- und Nachteile: Man muss auf wenig verzichten, dafür ist ein 8-Minuten-Workout am Morgen (Sportübungen im Buch!) ein Muss. Außerdem müssen täglich acht essenzielle Superfoods (Nüsse, Bohnen!) auf den Tisch. - Wie viel nimmt man ab? Dank „8 Hour Diet“ wird man ca. 10 Kilo in 6 Wochen los.

So funktioniert es: Kardiologe Dr. William Davis ist der Ansicht, dass Weizen in den letzten 60 Jahren gentechnisch verändert wurde und dick macht. Weizenprodukte werden ergo komplett vom Speiseplan gestrichen. - Vor- und Nachteile: Eine sehr radikale Diät, die viel Disziplin erfordert, denn auch Vollkornbrot ist strengstens verboten. Kuchen sowieso. Jene, die an Glutenunverträglichkeit leiden, erfahren hier allerdings viel Neues. - Wie viel nimmt man ab? Mindestens 10 Kilo in 6 Wochen kann man dank Weizenwampe-Programm abspecken.

So funktioniert es: Man hält sich an die 20 Regeln von Abnehm-Coach Bob Harper („The Biggest Loser“), z.B. vor jedem Essen ein großes Glas Wasser, dadurch wird der Kalorienverbrauch um 25 Prozent gesteigert. - Vor- und Nachteile: „The Skinny Rules“ lassen sich sehr gut in den Alltag integrieren. Manche Regeln sind jedoch beinhart, wie beispielsweise Regel Nr. 18: „Gehen Sie hungrig schlafen!“ - Wie viel nimmt man ab? Je nach Ausgangsgewicht speckt man mit „Skinny Rules“ ab 7 Kilo in 6 Wochen ab.

So funktioniert es: Autorin Lyn-Genet Recitas ist der Meinung, dass jeder Mensch auf bestimmte Lebensmittel anders reagiert. „Schlechte“ Lebensmittel werden mittels Digitalwaage und Thermometer herausgefiltert. - Vor- und Nachteile: Sobald man die „schlechten Nahrungsmittel“ herausgefunden hat, ist das Abnehmen ein Kinderspiel. Funktioniert aber erst ab 35 Jahren, denn erst dann reagiert die Verdauung dementsprechend. - Wie viel nimmt man ab? Die Autorin verspricht mit „The Plan“ 10 Kilo weniger binnen 6 Wochen.