gesund 27. August 2010|12:44 Uhr Diashow Die besten 40 Schlankmacher So essen Sie sich fit, schön und schlank! So essen Sie sich fit, schön und schlank! Die besten 40 Schlankmacher Grapefruit © photl.com Schon eine halbe vor dem Essen unterstützt die Fettverbrennung. 1 / 40 Ei(er) © sxc.hu Nährstoff-Bombe. Tipp: 3 Eiklar, 1 ganzes Ei! 2 / 40 Haferflocken © sxc.hu Top für die Nerven (reich an Magnesium, B-Vitaminen, Eisen). 3 / 40 Pumpernickel © Getty Images Enthält viele Ballaststoffe, beugt Heißhunger vor. 4 / 40 Leinsamen © sxc.hu Hält die Darmschleimhaut gesund. 5 / 40 Grüner Tee © photl.com Hält jung und forciert die Fettverbrennung. 6 / 40 Roggenvollkornbrot © sxc.hu Viele B-Vitamine, gut für die Verdauung, macht satt. 7 / 40 Heidelbeeren © sxc.hu Schützen vor Krebserkrankungen. 8 / 40 Ananas © sxc.hu Aktiviert mit dem Enzym Bromelin den Stoffwechsel. 9 / 40 Putenschinken © photl.com Schlanke Eiweiß-Quelle. 10 / 40 Magertopfen © sxc.hu Ist gut für feste Knochen und hält schlank und lange satt. 11 / 40 Mango © sxc.hu Stillt den Hunger auf Süßes, macht glücklich. 12 / 40 Corned Beef © sxc.hu Ein schlanker Hungerstiller. 13 / 40 Chili © sxc.hu Der Wirkstoff Capsaicin verbrennt Fett. 14 / 40 Birne © sxc.hu Enthält viel Kalium und wirkt dadurch entwässernd; auch als Kompott! 15 / 40 Milch © sxc.hu Liefert das Milcheiweiß Kasein, das besonders gut verwertbar ist. Fettarme Variante bevorzugen! 16 / 40 Knäckebrot © sxc.hu Aber bitte in der Vollkorn-Variante! 17 / 40 Erdbeeren © sxc.hu Die Vitamin-C-Bomben halten das Bindegewebe elastisch. 18 / 40 Schwarze Johannisbeeren © sxc.hu Gesunde Radikale-Fänger, halten länger jung. 19 / 40 Marillen © sxc.hu Schützen durch hohen Beta-Carotin-Gehalt die Haut. 20 / 40 Kochschinken (Fettrand wegschneiden!) © photl.com liefert Eiweiß, B-Vitamine und Eisen. 21 / 40 Sojamilch © photl.com Reduziert das Risiko, an Osteoporose zu erkranken. 22 / 40 Kürbiskerne © sxc.hu Wirken entwässernd. Aber nicht mehr als fünf (sehr fettreich). 23 / 40 Zwetschgenmus © sxc.hu Fördert die Verdauung und nimmt den Hunger auf Süßes. 24 / 40 Himbeeren © sxc.hu Helfen bei Verstopfung und halten satt. 25 / 40 Käse © sxc.hu Möglichst fettarm, sorgt für feste Knochen und hält den Blutzuckerspiegel stabil. 26 / 40 Nüsse © sxc.hu Nur in kleinsten Mengen – sie enthalten viel (gesundes!) Fett und B-Vitamine für die Nerven. 27 / 40 Schnittlauch © Getty Images Macht munter, enthält viel Eisen. 28 / 40 Pfirsich © sxc.hu Liefert viel Biotin für schönes Haar und feste, pralle Haut. 29 / 40 Schwarzer Tee © sxc.hu Jungmacher dank Gerbstoffen, belebende Wirkung. 30 / 40 Zimt © sxc.hu Reguliert den Blutzuckerspiegel und macht glücklich. Eine Prise übers Müsli streuen! 31 / 40 Sanddornsaft © sxc.hu Enthält besonders viel Vitamin C und regt den Kreislauf sanft an. Löscht Durst: 2 TL Saft mit 1 Glas Wasser mischen! 32 / 40 Harzer Käse © Hersteller Besonders reich an Eiweiß, hält lange satt, Top-Kalzium-Quelle. 33 / 40 Kiwi © sxc.hu Viel Vitamin C, gut gegen Cellulite. 34 / 40 Wasser © Getty Images Am besten alle 30 Minuten ein Schluck. Nimmt den Hunger und hält die Haut schön geschmeidig. 35 / 40 Salatgurken-Sticks © Getty Images Ideal zum Knabbern im Büro. Enthalten viel Kalium – das wirkt entwässernd. 36 / 40 Kefir © photl.com Stillt den Hunger auf Süßes und ist gut für die Verdauung. 37 / 40 Wassermelone © sxc.hu Sorgt für einen schönen, flachen Bauch. 38 / 40 Cottage Cheese © Getty Images leicht Blutzuckerschwankungen aus und liefert Kalzium für die Knochen. Bitte nur fettreduziert! 39 / 40 Sojajoghurt © sxc.hu Hilft, die körpereigenen Fatburner zu aktivieren. Aber: Auf den Fettgehalt achten! 40 / 40 Top Magazin-Stories Jetzt ist es offiziell! Das ist das günstigste Reiseziel der Welt Darum sollten Sie etwas Salz in die Waschmaschine geben Winterjacke richtig reinigen: Die besten Tipps und Tricks Drei Sommerreiseziele in Europa abseits des Massentourismus Das beste Reiseziel 2024 haben Sie wahrscheinlich noch nie besucht Darum sollten Sie in der Karwoche keine Wäsche waschen A la Carte-Ranking: Die Top 100 Restaurants in Österreich Finger weg! Warum Sie keine bunten Ostereier kaufen sollten Schimmel-, Bakterien- und Pilzbelastung: Ekel-Alarm bei Supermarkt-Salaten Exklusive Einblicke: Cheyenne Ochsenknecht's Leben auf dem Bauernhof