gesund 27. August 2010|12:44 Uhr Diashow Die besten 40 Schlankmacher So essen Sie sich fit, schön und schlank! So essen Sie sich fit, schön und schlank! Die besten 40 Schlankmacher Grapefruit © photl.com Schon eine halbe vor dem Essen unterstützt die Fettverbrennung. 1 / 40 Ei(er) © sxc.hu Nährstoff-Bombe. Tipp: 3 Eiklar, 1 ganzes Ei! 2 / 40 Haferflocken © sxc.hu Top für die Nerven (reich an Magnesium, B-Vitaminen, Eisen). 3 / 40 Pumpernickel © Getty Images Enthält viele Ballaststoffe, beugt Heißhunger vor. 4 / 40 Leinsamen © sxc.hu Hält die Darmschleimhaut gesund. 5 / 40 Grüner Tee © photl.com Hält jung und forciert die Fettverbrennung. 6 / 40 Roggenvollkornbrot © sxc.hu Viele B-Vitamine, gut für die Verdauung, macht satt. 7 / 40 Heidelbeeren © sxc.hu Schützen vor Krebserkrankungen. 8 / 40 Ananas © sxc.hu Aktiviert mit dem Enzym Bromelin den Stoffwechsel. 9 / 40 Putenschinken © photl.com Schlanke Eiweiß-Quelle. 10 / 40 Magertopfen © sxc.hu Ist gut für feste Knochen und hält schlank und lange satt. 11 / 40 Mango © sxc.hu Stillt den Hunger auf Süßes, macht glücklich. 12 / 40 Corned Beef © sxc.hu Ein schlanker Hungerstiller. 13 / 40 Chili © sxc.hu Der Wirkstoff Capsaicin verbrennt Fett. 14 / 40 Birne © sxc.hu Enthält viel Kalium und wirkt dadurch entwässernd; auch als Kompott! 15 / 40 Milch © sxc.hu Liefert das Milcheiweiß Kasein, das besonders gut verwertbar ist. Fettarme Variante bevorzugen! 16 / 40 Knäckebrot © sxc.hu Aber bitte in der Vollkorn-Variante! 17 / 40 Erdbeeren © sxc.hu Die Vitamin-C-Bomben halten das Bindegewebe elastisch. 18 / 40 Schwarze Johannisbeeren © sxc.hu Gesunde Radikale-Fänger, halten länger jung. 19 / 40 Marillen © sxc.hu Schützen durch hohen Beta-Carotin-Gehalt die Haut. 20 / 40 Kochschinken (Fettrand wegschneiden!) © photl.com liefert Eiweiß, B-Vitamine und Eisen. 21 / 40 Sojamilch © photl.com Reduziert das Risiko, an Osteoporose zu erkranken. 22 / 40 Kürbiskerne © sxc.hu Wirken entwässernd. Aber nicht mehr als fünf (sehr fettreich). 23 / 40 Zwetschgenmus © sxc.hu Fördert die Verdauung und nimmt den Hunger auf Süßes. 24 / 40 Himbeeren © sxc.hu Helfen bei Verstopfung und halten satt. 25 / 40 Käse © sxc.hu Möglichst fettarm, sorgt für feste Knochen und hält den Blutzuckerspiegel stabil. 26 / 40 Nüsse © sxc.hu Nur in kleinsten Mengen – sie enthalten viel (gesundes!) Fett und B-Vitamine für die Nerven. 27 / 40 Schnittlauch © Getty Images Macht munter, enthält viel Eisen. 28 / 40 Pfirsich © sxc.hu Liefert viel Biotin für schönes Haar und feste, pralle Haut. 29 / 40 Schwarzer Tee © sxc.hu Jungmacher dank Gerbstoffen, belebende Wirkung. 30 / 40 Zimt © sxc.hu Reguliert den Blutzuckerspiegel und macht glücklich. Eine Prise übers Müsli streuen! 31 / 40 Sanddornsaft © sxc.hu Enthält besonders viel Vitamin C und regt den Kreislauf sanft an. Löscht Durst: 2 TL Saft mit 1 Glas Wasser mischen! 32 / 40 Harzer Käse © Hersteller Besonders reich an Eiweiß, hält lange satt, Top-Kalzium-Quelle. 33 / 40 Kiwi © sxc.hu Viel Vitamin C, gut gegen Cellulite. 34 / 40 Wasser © Getty Images Am besten alle 30 Minuten ein Schluck. Nimmt den Hunger und hält die Haut schön geschmeidig. 35 / 40 Salatgurken-Sticks © Getty Images Ideal zum Knabbern im Büro. Enthalten viel Kalium – das wirkt entwässernd. 36 / 40 Kefir © photl.com Stillt den Hunger auf Süßes und ist gut für die Verdauung. 37 / 40 Wassermelone © sxc.hu Sorgt für einen schönen, flachen Bauch. 38 / 40 Cottage Cheese © Getty Images leicht Blutzuckerschwankungen aus und liefert Kalzium für die Knochen. Bitte nur fettreduziert! 39 / 40 Sojajoghurt © sxc.hu Hilft, die körpereigenen Fatburner zu aktivieren. Aber: Auf den Fettgehalt achten! 40 / 40 Top Magazin-Stories Nicht überfüllt und günstiger: Die besten Alternativen für beliebte Sommerziele Enthüllt: Deshalb schmeckt Cola besser bei McDonald's als zuhause "Oatzempic": Dieses natürliche Hausmittel soll Abnehmspritze ersetzen Grill und Grillrost reinigen: Mit diesen Tipps geht's blitzschnell Weniger als gedacht: So oft sollten Sie Ihre Jeans wirklich waschen Warum Sie auf Flugreisen eine bestimmte Farbe tragen sollten Ekel-Alarm: Die dreckigsten Strände Europas Bye Bye Blähbauch: Mit diesen Tipps werden Sie das Bäuchlein los Das sind die Bier-Hauptstädte Europas Achtung! Diese Dinge sind auf dem Balkon verboten