Kreuz mit dem Kreuz
Die besten Sportarten gegen Rückenweh
04.04.2012
Wer Rückenschmerzen hat mag nur entspannen, dabei hilft Bewegung am besten.
Wir bewegen uns zu wenig, nach Schätzungen der WHO durchschnittlich nur 600 Meter täglich - die WHO allerdings empfiehlt zehn Mal so viel. Und das geht aufs Kreuz!
Wer mit dem Auto zur Arbeit fährt, acht Stunden im Büro sitzt und dann auf der Couch lümmelt, bewegt seine Muskulatur zu wenig. Darunter fällt auch die Rückenmuskulatur, die dann ihre Aufgaben nicht ausreichend erfüllen kann: Die Rückenmuskulatur stabilisiert die Wirbelsäule. Könnte sie den nötigen Zug auf Bänder und Sehnen nicht ausüben, wären Gelenke und Bandscheiben nicht entlastet - Dadurch kommt es zu Fehlhaltungen. Die führen zu Verspannungen und Schmerzen.