Kalorienarme Lebensmittel

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1. Gurken

Gurken bestehen zu 99 Prozent aus Wasser und haben deshalb gerade mal 12 kcal pro 100 Gramm. In Gurken finden sich zudem zahlreiche Vitamine und Mineralstoffe. Das Gemüse kurbelt außerdem die Verdauung an. Zugreifen!

2. Beeren

Leckerer Zwischensnack! Himbeere, Brombeeren und auch Erdbeeren können sorglos genascht werden. 100g Früchte haben gerade mal rund 44 kcal. Beeren regen außerdem den Stoffwechsel an und helfen so sogar bei der Fettverbrennung. Naschen Sie los!

3. Tomaten

Tomaten haben einen hohen Wassergehalt und daher wenig Kalorien: 100g haben 17 kcal. Tomaten schützen außerdem vor Krebs uns Herzerkrankungen und sollten auf Ihrem täglichen Speiseplan stehen.

4. Äpfel und Birnen

Im leckeren Obst stecken pro 100g bloß 54 kcal. Äpfel halten auch lange satt und sind der ideale Zwischensnack für Abnehmwillige. Dank ihres hohen Gehalts an Vitamin C unterstützen sie den Fettabbau im Körper.

5. Blattsalat

Salat macht satt und schlank! 100g Blattsalat haben gerade mal 13 kcal. Da können Sie ohne schlechtes Gewissen zugreifen! Beim Dressing sollten Sie allerdings Fett sparen!

6. Radieschen

100g knackige Radieschen haben bloß 15 kcal, da kann man beherzt zugreifen. Das Gemüse ist außerdem randvoll mit Kalzium, Kalium und Eisen.

7. Paprika

In einer Scheibe Paprika stecken gerade mal 2 Kalorien. Die ideale Knabberei vor dem Fernseher.

8. Karotten

Karotten sind reich an Ballaststoffen und arm an Kalorien - perfekt! Das orange Gemüse enthält Antioxidantien, die krebsvorbeugend und verjüngend wirken.

9. Sellerie

Nur 6 Kalorien finden sich in einer Stange Sellerie wieder.

10. Spinat

Ein Becher frischer Spinat enthält 7 Kalorien. Spinat ist reich an Folsäure und Omega-3-Fetten.

11. Gewürzgurken

Eine Gewürzgurke enthält 8 Kalorien.

12. Grüner Spargel

Vier gekochte Spargelstangen haben 12 Kalorien. Spargel ist reich an Ballaststoffen und fördert so die Gewichtsabnahme.

13. Brokkoli

Ein Röschen enthält 13 Kalorien. Brokkoli ist ein guter Kalzium-Lieferant. 

14. Zucchini

Eine Schale mit geschnittenen Zucchini-Scheiben hat gerade mal 18 Kalorien.

15. Ananas

Eine Scheibe Ananas hat 28 Kalorien.

16. Mandarinen

Eine Mandarine enthält 44 Kalorien und jede Menge Vitamin C.

17. Kirschen

Zehen Kirschen haben bloß 43 Kalorien. Kirschen sind wahre Powerfrüchte für unsere Gesundheit.

18. Austern

Sechs halbrohe Austern enthalten 45 Kalorien. Sie haben viel Proteine, Zink, Kalzium, Eisen und Kalium.

19. Sauerkraut

Eine Schale Sauerkraut enthält 46 Kalorien. Sauerkraut fördert eine gesunde Magen-Darm-Flora.

20. Kiwi

Eine Kiwi hat 47 Kalorien und viel Vitamin C.