Stress belastet Ihre Gesundheit - schalten Sie lieber einen Gang zurück.
Die Jagd nach tollen Geschenken, die Suche nach dem perfekten Weihnachtsmenü, im alten Jahr noch schnell ein paar Freunde am Christkindlmarkt treffen und da wäre noch das perfekte Outfit für den Heiligen Abend - die besinnlichste Zeit des Jahres ist eigentlich ganz schön stressig. Darunter leidet auch die Gesundheit.
Zum Jahresende wollen viele Menschen beruflich wie privat noch Einiges zum Abschluss bringen, die Weihnachtsvorbereitungen kommen da als zusätzliche Belastung hinzu. Wer jetzt seine ganze Energie verbraucht, ohne welche nachzutanken, sitzt spätestens zu Weihnachten komplett erschöpft und vielleicht sogar krank (denn auch das Immunsystem leidet) unter dem Christbaum. So soll es nicht sein!
So kommen Sie gesund über die Feiertage:
Tipps gegen Weihnachtsstress
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1. Machen Sie sich eine Liste!
Machen Sie sich für die Weihnachtsgeschenke eine Liste. So können Sie gezielt die Besorgungen erledigen und sind schneller fertig.
2. Jetzt einkaufen gehen
Nicht immer bis zum Schluss warten mit dem Geschenke-Kauf. Gehen Sie lieber jetzt schon. Dann ersparen Sie sich am 22. Dezember den Ansturm und können sich gemütlich eine Auszeit gönnen.
3. Unter der Woche shoppen
Wer sich durch große Menschenmengen besonders gestresst fühlt, sollte sich einen Tag unter der Woche frei nehmen und nicht am Adventsamstag einkaufen gehen.
4. Aufgaben abgeben
Haben Sie über die Feiertage die Familie zum Essen eingeladen? Dann kommt viel auf Sie zu. Um nicht zu stark unter Druck zu kommen, können sie einzelne Aufgaben abgeben. Wie wäre es wenn jemand den Nachtisch oder die Vorspeise mitbringt?
5. Gönnen Sie sich eine Pause!
Egal ob Hektik beim Shoppen oder Kochen. Machen Sie mal eine Pause! Etwa eine Viertelstunde einfach mal abschalten und nichts machen.
6. Engerl-Bengerl
Wenn Sie keine Zeit haben, um allen in der Familie etwas zu besorgen, warum spielen Sie nicht das bekannte Engerl-Bengerl-Spiel. Hierbei beschenkt jedes Mitglied nur ein anderes, so bleiben Nerven und Geldbörse geschont.
7. Online shoppen
Sie können Ihre Geschenke auch bequem übers Internet bestellen. Dabei können Sie unabhängig von den Öffnungszeiten nach Herzenslust shoppen.
8. Auszeit
Nehmen Sie sich eine Auszeit. Am besten die Wochenenden vor Weihnachten nicht verplanen so bleibt mehr Zeit für sich selbst.
9. Weihnachtsdeko
Gehen Sie schon jetzt in den Keller und überlegen Sie sich, womit Sie dieses Jahr Ihren Baum dekorieren möchten.
10. Kein Perfektionismus
Weihnachten muss nicht perfekt sein! Wichtiger ist doch, dass man Zeit mit seinen Lieben verbringen kann.
