Dieses Essen sorgt für gute Laune

Mood Food

Dieses Essen sorgt für gute Laune

Im grauen Herbst sinkt die Stimmung schnell mal in den Keller. Da hilft nur der Griff zur Schokolade? Nein - es gibt noch andere (und weniger kalorienreiche) Stimmungsmacher:

Mood Food im Herbst 1/5
1. Chili con Carne Capsaicin in Chili-Schoten löst auf der Zunge einen Reiz aus, der die Produktion von Glückshormonen anregt.
2. Vanille-Topfen-Creme Das Mark der echten Vanilleschote ist ein echter Stimmungsaufheller.
3. Fisch Wissenschaftlich erwiesen: Omega-3-Fettsäuren (DHA) wirken gegen Depressionen. Besonders viel DHA steckt in Lachs, Thunfisch, Makrele und Hering.
4. Kräuter
Petersilie und Koriander vertreiben miese Stimmung dank ihrer ätherischen Öle Apiol und Linalool.
 
5. Kiwi und Mandarine Ist der Vitamin-C-Spiegel im Keller, so werden zu wenige Glücksbotenstoffe gebildet. Daher über den Tag verteilt jetzt Vitamin-C-reiche Lebensmittel essen.

Diesen Artikel teilen:

Posten Sie Ihre Meinung

Kommentare ausblenden