So geht fasten einfach
Die besten Tipps & Tricks fürs Abnehmen
18.11.2012
Einfacher gesagt als getan! Es braucht etwa 6 Wochen, bis sich neue Verhaltensweisen so eingeschliffen haben, dass sie zu einer (neuen) Gewohnheit werden.
Diese erste Zeit gilt es durchzuhalten. Da gibt es viele kleine Tricks, wie man seinen Körper und Geist überlisten kann.
Gesundes Abnehmen ist untrennbar mit der Reduzierung von Zucker und Fett sowie dafür mit mehr natürlichen Ballaststoffen und ausreichend Vitaminen und Mineralien verknüpft. Egal welche Diät sie machen, die Ernährung wird umgestellt. Auch die beste Motivation in der Vorbereitung einer Diät sollte Sie nicht veranlassen, unüberlegt mit dem Abnehmen zu beginnen. Interessant ist zum Beispiel: Studien haben herausgefunden, dass sich einige Wochentage besser für den Diätstart eignen als andere. Die besten Durchhaltechancen werden dem Samstag als Starttag gegeben, während der Dienstag als eher ungeeignet eingestuft wird. Die Begründung hierfür ist im täglichen Arbeitsstress zu suchen. Abnehmwillige Menschen finden eine bessere Motivation, wenn sie am Wochenende Ruhe und Zeit haben, einzukaufen und hier auch mit der Ernährungsumstellung beginnen. Doch es gibt noch mehr Tipps und Tricks die beim abnehmen helfen...