Entspannung

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Deshalb brauchen Sie Entspannung

Warum Erholung wichtig ist - Plus: Mit Atemübungen zur Entspannung.

Unterschiedlichste Anforderungen müssen jeden Tag von uns bewältigt werden, und dabei fühlen wir uns als ob wir immer weniger Zeit hätten. Deshalb wird es immer wichtiger uns gut zu erholen, damit sich Anspannung und Blockaden lösen können.

Wenn im Alltagsleben die Balance zwischen Spannung und Entspannung, zwischen Belastung und Erholung ausgewogen ist, fühlen wir uns wohl in unserer Haut und sind optimal leistungsfähig. Wir brauchen Phasen der Anspannung und Aktivität ebenso wie Phasen des Loslassens und des Müßiggangs. Hier gilt es, das individuell stimmige Maß für uns selbst zu finden.

Ein neuer Ratgeber "64 Seiten für Entspannung“ von Sigrid Engelbrecht nimmt sich diesem Thema an und gibt Tipps für die praktische Anwendung.

Mit dieser Atemübung zur Ruhe kommen: 1/14
Atemübung
Lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit auf den Atem und spüren Sie ihm nach. Fühlen Sie wie die Luft durch die Nase einströmt und wieder ausströmt. Fühlen Sie auch, wie Brustkorb und Bauch sich beim Einatmen leicht dehnen und beim Ausatmen dann wieder senken.

Wir verlosen "64 Seiten für Entspannung“ von Sigrid Engelbrecht - Spielen Sie mit!

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Titel: 64 Seiten für Entspannung
Autor: Sigrid Engelbrecht
Preis:  9,99 Euro
Verlag:
Kreuz Verlag