Das sind die größten Gesundheitsfragen im Alltag:

Das sind die größten Gesundheitsfragen im Alltag:

Baden oder Duschen am Morgen?

Duschen am Morgen belebt und ist erfrischend – Gönnen Sie sich ein heißes Bad erst am Abend, denn das Absinken der Körpertemperatur nach einem warmen Bad signalisiert ihr Körper dass es Zeit für ein Schläfchen ist.

Antwort: Duschen

Tee oder Kaffee am Morgen?

Schwarzer Tee hat gewöhnlich weniger Koffein als Kaffee, während Grüner Tee herzgesunde Antioxidantien aufweist. Kaffee wirkt ein bisschen wie Raketentreibstoff, der einen Schnellstart der Nebennieren auslöst damit die Freisetzung des Stresshormons Cortisol. Wollen Sie wirklich so Ihren Tag beginnen?

Antwort: Tee

Elektrische Zahnbürste oder Zahnbürste?

Elektrische Zahnbürsten mit rotierenden Köpfen können um 17 Prozent mehr Plaque als normale Zahnbürsten entfernen.  Unabhängig davon ist aber die Putztechnik von entscheidender Bedeutung.

Antwort: Elektrische Zahnbürste

Fruchtsaft oder Obst?

Obst füllt den Magen und macht länger satt – Der Saft bleibt dort nur kurz. Gekaufte Fruchtsäfte enthalten zudem meist zugesetzten Zucker.

Antwort: Obst

Sandwich oder Suppe zu Mittag?

Wichtig sind die Nährstoffe, nicht die Kalorien – Wenn eine Suppe oder ein Semmerl Sie nicht satt machen, greifen Sie mal zu einem Vollkorn-Sandwich mit viel Proteinen (Schinken, Huhn, Thunfisch, Avocado) oder zu einer dicken, schweren Suppe zum Beispiel mit Linsen, das liegt länger im Magen und sättigt Sie mehr.

Antwort: Beides

Sport am Morgen oder am Abend?

Wer den Tag mit Sport beginnt, isst den restlichen Tag viel gesünder – und auch die Endorphine die schon am Morgen freigesetzt werden, lassen uns glücklicher sein.

Antwort: Am Morgen

Walken oder laufen?

Laufen verbrennt 30 Prozent mehr Kalorien – Sind Sie Einsteiger, sollten Sie zu Beginn aber walken! Später können Sie auf Nordic Walking oder Joggen wechseln. Untrainierte Körper müssen erst lernen wie Sie richtig Fett verbrennen.

Antwort: Walken

Harte oder weiche Massage?

Der Punkt ist, die Haut und die Muskeln gleichzeitig zu stimulieren – die Muskeln liegen allerdings tief unter der Haut. Eine professionelle Massage ist wirksam gegen Schmerzen und Verspannungen, fördert die Durchblutung, ohne zu fest aufzudrücken.

Antwort: Harte Massage

Wachsen oder Rasieren?

Eine Rasur ist schnell gemacht, der Glatte-Beine-Effekt hält aber nur zwei bis drei Tage an, während nach dem Wachsen die Haare erst nach zwei bis drei Wochen nachwachsen.

Antwort: Wachsen

Grüne oder Schwarze Oliven?

Grüne Oliven sind noch nicht vollständig reif, sodass sie nur die Hälfte Fett haben, wenn Sie reif und schwarz geworden wären.

Antwort: Grüne Oliven

Fast-Food: Chinesisch oder Pizza?

Eine Pizza hat viel Fett, chinesisches Essen können Sie selbst gesünder gestalten, indem Sie gebratenen Reis, Frittiertes und Saucen vermeiden. Während Sie auf den Lieferjungen warten, könnten Sie auch selbst braunen Reis zu Ihrem Gemüse- oder Fleischgericht zu Hause kochen.

Antwort: Chinesisch

Frische Früchte oder Getrocknete?

Frisches Obst hat einen höhere Wassergehalt (mehr als 80 Prozent) und hat damit mehr Volumen. Das bedeutet: Die Frucht hat mehr Füllung, aber weniger Kalorien. Getrocknete Früchte neigen dazu, an den Zähnen zu kleben, wodurch das Karies-Risiko steigt.

Antwort: Frische Früchte