Das sind die Bikinifit-Phasen im Detail:

Das sind die Bikinifit-Phasen im Detail:

Protein-Reis-Tag 1/2

Super-Fatburner durch die Proteine! - Die Nahrung während der Reis-Tage enthält weniger Salz, um überschüssiges Wasser aus dem Körper zu bringen. So verschwinden schon nach 2 Tagen bis zu 3 Kilogramm.

Protein-Reis-Tag 2/2

Menübeispiel:

  • Frühstück: Apfelreis
  • Mittags: Tomatenreis
  • Abends: Paprikareis

Die Rezepte dazu finden Sie im Buch!

Bikinidiät-Tag 1/2

Abbau von 750 Gramm bis 1 Kilogramm Fettgewebe! Die erste Phase hat Sie auf die Bikinidiät-Tage gut vorbereitet - Am Ende dieser 2. Phase haben Sie bereits bis zu 4 Kilogramm verloren.

Bikinidiät-Tag 2/2

Menübeispiel:

  • Frühstück: Vollkornbrot mit Topfen und Marmelade
  • Mittags: Rinderfilet mit Steinpilzen
  • Abends: Tomatensalat mit Feta

Die Rezepte dazu finden Sie im Buch!

Protein-Shake-Tag 1/2

Hoher Proteingehalt in dden Drinks pusht Stoffwechsel und Fatburning. Plötzlicher Abnehm-Stopp kann so nicht passieren. Mit Mixbecher und Mixstab sind Sie für diese Phase bestens gerüstet!

Protein-Shake-Tag 2/2

Menübeispiel:

  • Frühstück: Protein-Shake mit Kako
  • Mittags: Protein-Shake mit Vanille
  • Abends: Protein-Shake mit Rum-Aroma

Die Rezepte dazu finden Sie im Buch!