Das Programm im Überblick:

Das Programm im Überblick:

1. Woche: Richtig essen und Stress vermeiden

  • Die Veränderung: Ändern Sie, wie Sie essen, nicht, was Sie essen.
  • Der Vorteil: Sorgt für ausreichend Flüssigkeit, hilft gegen Heißhunger und Blähbauch, fördert die regelmäßige Ausscheidung.

2. Woche: Essen, Enkaufen und Stretching für mehr Ruhe

  • Die Veränderung: keine Zwischenmahlzeiten mehr, drei Mahlzeiten pro Tag, Yogaübungen gemäß Ihrem Körpertyp
  • Der Vorteil: Formen Sie Ihren Körper neu  - straffer und schlanker – befreien Sie sich von Heißhunger.

3. Woche: Gesunde Gewohnheiten zur schnelleren Fettverbrennung

  • Die Veränderung: Kleineres Abendessen, drei Workouts pro Woche.
  • Der Vorteil: Der Blutzucker stabilisiert sich, der Körper wird durch Yoga geformt.

4. Woche: Essen, Schlafen und Trainieren für mehr Energie

  • Die Veränderung: Früheres Abendessen und dreimal wöchentlich Yogaübungen
  • Der Vorteil: Fett verbrennen während des Schlafens, energiegeladen aufwachen.