Das hilft gegen die saisonale Depression

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Gesund essen und wenig Alkohol

Minimieren Sie den Alkoholkonsum und ernähren Sie sich bewusst vitaminreich. Das tut dem Körper gut!

Sport und Bewegung

Regelmäßiger Sport und regelmäßige Saunagänge sind gut für die Durchblutung und stärken das Immunsystem.

Täglich frische Luft

Täglich einen kleinen Spaziergang an der frischen Luft einplanen. 30 Minuten sind schon mal ein guter Anfang.

Treffen Sie Freunde!

Vergraben Sie sich nicht zu Hause! Laden Sie Freunde ein oder gehen Sie aus! Ein nettes Dinner mit Freunden kann Wunder bewirken.

Treiben Sie es bunt!

Raus aus dem grauen Alltag! Bunte Kleidung und farbenfröhliche Wohnräume können schnell wieder motivieren.

Trinken Sie genug

Leckere Kräutertees wärmen nicht nur den Körper sondern auch die Seele.

Ab an den Strand!

Raus aus der Kälte und ab an den Strand! Flüchten Sie in sonnige Gefilde! Die Sonne und die salzige Luft am Meer bauen auf und regen die Leber an.

Genug Schlaf

Gönnen Sie sich kleine Pausen. Ein kurzes Nickerchen kann schon helfen um die Akkus wieder aufzuladen.