Blitzfasten vor Weihnachten: So geht's!

1-Kilo-weg-Tag

Blitzfasten vor Weihnachten: So geht's!

Fastentag. Das große Fressen steht vor der Tür. Gute Idee, vor den Schlemmertagen noch einen Fastentag einzulegen: Mit dem Morgen-Fasten-Programm verlängern Sie den Schlank-Stoffwechsel-Modus der Nacht einfach in den Tag hinein. Und nehmen garantiert 1 Kilo ab.

Trick: Bis Mittag gibt es nur Tee und Wasser, dann eine leichte Mahlzeit!

So geht "Morgen-Fasten"-Programm 1/5
Nach dem Aufstehen: Rosmarin weckt Rosmarin-Tee trinken: Perfekt am frühen Morgen, weil die ­darin enthaltenen ätherischen Öle (Kampfer und Cineol) die Durchblutung fördern.
Zwischendurch: Schlankwasser Falls Sie Hungergefühle verspüren, lenken Sie sich mit Trinken ab: 150  ml Wasser mit frisch gepresstem Zitronensaft oder ungesüßtem Cranberrysaft mischen und ganz langsam trinken.
Mittags: Gemüsereis 60 g Naturreis garen, eine mittelgroße Karotte, 150 g Zucchini, 1 TL Olivenöl glasig dünsten. Mit 50 ml Gemüsebrühe ablöschen, 7 Minuten garen. Ist der Reis gar, Hälfte in die Pfanne zum Gemüse geben, andere Hälfte für abends aufheben.
Nachmitags: Johanniskraut-Trink Für eine Tasse 2 TL getrocknete Blätter mit 150 ml kochendem Wasser übergießen. 10 Minuten ziehen lassen.
Abends: Apfelreis Zum Restreis von Mittag süßen Apfel grob reiben, unter Reis heben, mit Zitrone und Zimt ab- schmecken.

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