Alkohol verleitet zu ungesundem Essen!

Studie

Alkohol verleitet zu ungesundem Essen!

Das kennt jeder! Man trinkt am Abend nach der Arbeit mit ein paar Freunden ein Glas Wein und plötzlich bekommt man tierischen Hunger und zwar nicht auf Salat und Gemüse, sondern eher auf Pizza, Pommes & Co. Untersuchungen des „National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism“ bestätigen jetzt, dass man mehr und auch ungesünder isst, sobald man Alkohol trinkt. Sobald eine Frau ein, zwei oder ein paar mehr Gläser genießt, nimmt sie 300 extra Kalorien zu sich.

„Essensentscheidungen verändern sich an den Tagen, an denen man Alkohol trinkt und werden für gewöhnlich ungesünder als an alkoholfreien Tagen,“ so Rosalind Breslow, die führende Autorin der Studie. Sie ist der Meinung, dass das Ergebnis der Studie den Menschen die Augen öffnen kann und sie dadurch bewusster entscheiden, was sie an solchen Tagen essen und wovon sie lieber die Finger lassen sollten. Weiters fand Rosalind Breslow in einer anderen Studie heraus, dass Menschen, die regelmäßiger Alkohol trinken, es schwieriger haben eine Diät durchzuhalten.

Breslow macht jedoch klar, dass im Zuge dieser Studie nicht eindeutig zu sagen ist, dass Alkohol dick macht. Dies wurde nicht untersucht. Dennoch ist es eine logische Schlussfolgerung, dass man durch den häufigeren Genuss von ein paar Drinks, zumindest nicht abnimmt, wenn nicht sogar ein paar Kilos zunehmen kann. Wer also auf seine perfekte Bikinifigur für den Sommer hinarbeitet, sollte seinen Alkoholkonsum einschränken und nur hin und wieder ein Gläschen genießen.

Diashow Die 40 besten Lebensmittel ohne Kohlenhydrate

Lebensmittel ohne Kohlenhydrate

Avocado - In dieser Fotopräsentation finden Sie 40 Lebensmittel mit einem Kohlenhydratewert von unter 10 g pro 100 g. Unsere Ernährung besteht zu einem Großteil aus Kohlenhydraten. Sie bilden mit Fetten und Eiweiß die Hauptnährstoffe in unserer Ernährung und lassen den Blutzuckerspiegel unterschiedlich schnell ansteigen. So sickern Kohlenhydrate (KH) aus Gemüse und Hülsenfrüchten langsam ins Blut, während zuckerhaltige Getränke und Süßigkeiten schnell ins Blut schießen.

Lebensmittel ohne Kohlenhydrate

Brokkoli

Lebensmittel ohne Kohlenhydrate

Rettich

Lebensmittel ohne Kohlenhydrate

Hühnchen

Lebensmittel ohne Kohlenhydrate

Grüner Salat

Lebensmittel ohne Kohlenhydrate

Tofu

Lebensmittel ohne Kohlenhydrate

Sojabohnen

Lebensmittel ohne Kohlenhydrate

Joghurt (aber nur natürliches)

Lebensmittel ohne Kohlenhydrate

Spargel

Lebensmittel ohne Kohlenhydrate

Mandarine

Lebensmittel ohne Kohlenhydrate

Ingwer

Lebensmittel ohne Kohlenhydrate

Kürbis

Lebensmittel ohne Kohlenhydrate

Gurkerl

Lebensmittel ohne Kohlenhydrate

Topfen

Lebensmittel ohne Kohlenhydrate

Zwetschke

Lebensmittel ohne Kohlenhydrate

Paprika

Lebensmittel ohne Kohlenhydrate

Sauerkraut

Lebensmittel ohne Kohlenhydrate

Rote Rübe

Lebensmittel ohne Kohlenhydrate

Milch

Lebensmittel ohne Kohlenhydrate

Erdbeere

Lebensmittel ohne Kohlenhydrate

Preiselbeere

Lebensmittel ohne Kohlenhydrate

Zucchini

Lebensmittel ohne Kohlenhydrate

Leinsamen

Lebensmittel ohne Kohlenhydrate

Pfirsich

Lebensmittel ohne Kohlenhydrate

Gurke

Lebensmittel ohne Kohlenhydrate

Rotkraut

Lebensmittel ohne Kohlenhydrate

Nuss

Lebensmittel ohne Kohlenhydrate

Spinat

Lebensmittel ohne Kohlenhydrate

Mangold

Lebensmittel ohne Kohlenhydrate

Rosenkohl

Lebensmittel ohne Kohlenhydrate

Fisch

Lebensmittel ohne Kohlenhydrate

Himbeere

Lebensmittel ohne Kohlenhydrate

Karfiol

Lebensmittel ohne Kohlenhydrate

Johannisbeeren

Lebensmittel ohne Kohlenhydrate

Sellerie

Lebensmittel ohne Kohlenhydrate

Paradeiser

Lebensmittel ohne Kohlenhydrate

Grapefruit

Lebensmittel ohne Kohlenhydrate

Mandeln

Lebensmittel ohne Kohlenhydrate

Kokosnuss

Lebensmittel ohne Kohlenhydrate

Oliven

1 / 40

Diesen Artikel teilen:

Posten Sie Ihre Meinung

Kommentare ausblenden