So wibbeln Sie sich schlank

350 Kalorien nebenbei

So wibbeln Sie sich schlank

Wie bitte? Was ist denn bitte Wibbeln? Zusätzliche Aktivitäten wie etwa häufiges Aufstehen werden in den Alltag integriert. Bringen Sie mehr Schwung und Elan in Ihre Arbeitsabläufe anstatt sich gemächlich von A nach B zu schleppen.

Übergewichtige können damit jährlich sogar 5 bis 10 Kilo abnehmen, laut der deutschen Gesellschaft für Medizin sollen damit 350 Extra-Kalorien täglich verbrannt werden. Wir haben die besten Ideen für Sie zusammengetragen.

Das sind die besten Wibbel-Ideen: 1/11
Extra-Meter Direkt nach dem Aufwachen zum Bäcker um frische Semmeln zu holen, mit denen Sie Ihren Liebsten oder einfach nur sich selbst verwöhnen können.
Autofrei Fahren Sie kurze Strecken mit dem Rad statt mit dem Auto.
Fitmacher Kleine Übungen in den Tagsablauf integrieren: Liegestütz nach dem Aufstehen oder Kniebeugen im Büro.
Wander-Warten Die U-Bahn braucht schon wieder 3 Minuten? Dann gehen Sie Auf und Ab, anstatt sich faul auf der Bank die Wartezeit zu vertreiben.
Mini-Bewegungen Kneifen Sie Ihren Hintern zusammen, spannen Sie Ihren Bauch an, so oft es geht.
Treppensteigen Meiden Sie Rolltreppen und Fahrstühle – der Hinter wird’s Ihnen danken.
Vorzeitig aussteigen Fahren Sie mit Bus und Bahn ins Büro und steigen Sie mal eine Haltestelle später ein oder früher aus.
Entfernte Ziele Mittagessen in der Kantine ist so einfach – gehen Sie doch ein paar Schritte weiter ins übernächste Restaurant.
Telefon-Walk Gehen Sie während des Büro-Telefonieren ein paar Schritte auf und ab.
Tretboot Urlaub am See – Entscheiden Sie sich das Tretboot zu mieten – Mehr Bewegung als beim Elektroboot inklusive.
Fernseh-Steppen Stellen Sie sich ein Laufrad oder einen Stepper vor den Fernseher.

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