So viel Schlaf braucht Ihr Kind

Schlafen ist gesund

So viel Schlaf braucht Ihr Kind

Genügend Schlaf ist für die Gesundheit von großer Bedeutung - besonders für Kinder. Wenn Kinder oder Jugendliche vor einer Prüfung bis spät in die Nacht lernen, dann ist das die falsche Strategie, denn ausreichend Schlaf ist wichtig, um Gelerntes zu festigen. Doch wie viel Schlaf braucht ein Kind wirklich?

Individuelles Schlafbedürfnis
Grundsätzlich ist Schlafen etwas sehr Individuelles. Was für das eine Kind locker reicht, ist für das andere viel zu wenig. Trotzdem gibt es Richtwerte, die Eltern eine Orientierung für das Schlafbedürfnis des Kindes geben.

Wie viel Schlaf sollte es sein?
Mindestens 7 Stunden sollte ein erwachsener Mensch schlafen, doch wie viel Schlaf brauchen Kinder? Je nach Altersgruppe gibt es unterschiedliche Empfehlungen:

Alter Schlafbedürfnis
bis zu 3 Monaten 16 - 18 Stunden
4 - 5 Monate 14 - 15 Stunden
6 - 12 Monate 13 Stunden
1 - 4 Jahre 12 Stunden
5 - 6 Jahre 11,5 Stunden
7 -9 Jahre 11 Stunden
10 - 11 Jahre 10,5 Stunden
12 - 13 Jahre 10 Stunden
14 - 16 Jahre 9 Stunden
Diesen Artikel teilen:

Posten Sie Ihre Meinung

Kommentare ausblenden
Diese Website verwendet Cookies
Cookies dienen der Benutzerführung und der Webanalyse und helfen dabei, die Funktionalität der Website zu verbessern, um Ihnen den bestmöglichen Service zu bieten. Nähere Informationen finden Sie in unserer Datenschutzerklärung.
Impressum