So kommen Sie leichter aus den Federn!

Dunkel und kalt

So kommen Sie leichter aus den Federn!

In der Früh ist es dunkel und kalt und unter der Bettdecke wäre es jetzt so richtig schön kuschelig warm? Kein Wunder, dass Sie jetzt lieber im Bett bleiben würden. Aber die Pflicht ruft! Wenn Sie zu der Gruppe von Leuten gehören denen aufstehen so richtig schwer fällt, dann sollten Sie sich unsere Tipps durch lesen.  Wir haben die besten Ratschläge, wie Sie es - mit guter Laune - aus dem Bett schaffen. Probieren Sie es aus!

Tipps um aus dem Bett zu kommen 1/10
1. Wecker Schlafphasenwecker holen einen erst dann aus dem Bett, wenn man gerade ein Energie-Hoch hat.
2. Frischluft Öffnen Sie nach dem Aufstehen das Fenster und schnappen Sie frische Luft. Gerade in der kalten Jahreszeit wird man davon schnell munter.
3. Licht an! Drehen Sie sofort nach dem Aufstehen das Licht auf! Wenn es dunkel ist, denkt der Körper es ist Schlafenszeit.
4. Hüpfen und Strecken Einige Minuten am Trampolin helfen Ihnen in der Früh auf die Sprünge. Strecken Sie sich ausgiebig!
5. Musik Ein kleines Tänzchen zu Ihrem Lieblingssong und die gute Laune kommt ganz von alleine.
6. Farben Bringen Sie Farbe in Ihr Leben: Rote Kerzen, Handtücher und Tischdecken vertreiben die Morgenmüdigkeit.
7. Duschmassage Morgenmuffel aufgepasst: Duschköpfe mit verstellbarem Strahl massieren Sie wach!
8. Gönnen Sie sich was Ob ein leckeres Schokoladencroissant, ein Spritzer vom teuren Lieblingsparfum oder eine Viertel Stunde Kuscheln mit dem Haustier: Am Morgen sollte die Seele gestreichelt werden.
9. Think positive Wer pessimistisch in den Tag geht, hat keine guten Startbedingungen. Konzentrieren Sie sich auf schöne Dinge wie zum Beispiel die Kinoverabredung mit der besten Freundin oder einen Spaziergang in der schönen Winterlandschaft.
10. Schlafrhythmus Damit der Körper einen Schlafrhythmus entwickelt und sich daran gewöhnen kann, beispielsweise immer um 7 Uhr aufzustehen, sollten Sie immer zur selben Zeit schlafen gehen und aufstehen.

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