Die besten Sportarten zum Abnehmen

Fettkiller

Die besten Sportarten zum Abnehmen

Immer schon gewusst: Mit Sport geht Abnehmen leichter. Denn erstens erhöht sich der Kalorienverbrauch und zweitens aktiviert regelmäßige Bewegung einen trägen Stoffwechsel. Wer Fettzellen loswerden will, sollte sich nicht auf Diät allein verlassen. Experten empfehlen mindestens drei Sporteinheiten von 30 bis 45 Minuten pro Woche.

Top 10
Vor allem Ausdauersport verbrennt Fett. Klicken Sie sich durch die zehn Top-Sportarten zum Abnehmen! Der genaue Kalorienverbrauch hängt von Körpergewicht, Geschlecht und Trainingsintensität ab. Hier sind Durchschnittswerte für 30 Minuten Training bei einem Körpergewicht von 60 Kilo angegeben.

Die Top-10-Fettkiller 1/10
Squash 384 Kalorien
Spinning 330 Kalorien
Crosstrainer 300 Kalorien
Nordic Walking 300 Kalorien
Radfahren 288 Kalorien
Joggen 250 Kalorien
Aerobic 250 Kalorien
Tae Bo 230 Kalorien
Schwimmen 190 Kalorien
Aqua Aerobic 140 Kalorien

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