Die beliebtesten Diäten im Überblick:
Bioresonanz
Die Idee dahinter: Nahrungsmittelblockaden lassen uns zunehmen - via Messung des Hautwiderstandes werden unverträgliche Lebensmittel bestimmt.
Erlaubt und Verboten: Individuelles Essprogramm
10in2-Programm
Die Idee dahinter: Nur an jedem zweiten Tag darf gegessen werden - ohne Einschränkungen. Am Fastentag darf neben Wasser auch schwarzer Kaffee getrunken werden.
Glyx-Diät
Die Idee dahinter: Je weniger Insulin der Körper produziert, umso besser arbeitet die Fettverbrennung. Daher werden nur Lebensmittel mit niedrigem glykämischen Index dem Körper zugeführt . Eine Glyx-Tabelle gibt an was gegessen werden darf.
Erlaubt: Niedriger Gylx - Vollkornprodukte, Obst, Gemüse, Nüsse und Hülsenfrüchte
Verboten: Zucker, weißes Mehl und Nudeln
Heidi Klum und Kim Cattrall schwören darauf.
Low Carb
Die Idee dahinter: Möglichst wenig Kohlenhydrate sollen aufgenommen werden – der Blutzuckerspiegel wird damit niedrig gehalten. Ähnlich wie bei der Glyx-Diät wird so die Fettverbrennung gefödert.
Erlaubt: Eiweiß- und fettreiche Lebensmittel wie Fleisch, Fisch, Milchprodukte und Gemüse
Verboten: Verzehr von Kohlenhydraten: Brot, Nudeln, Reis Kartoffeln…
Atkins-Diät, South-Beach-Diät und Montignac-Methode folgen dem Prinzip - Liz Hurley schwört auf die Atkins-Diät.
Metabolic Balance
Die Idee dahinter: Ernährungsplan aus Blutanalyse und persönlichen Angaben.
4 Phasen
- Vorbereitungsphase - 2 Tage
- Strenge Umstellungsphase 2 Wochen
- Umstellungsphase
- Erhaltungsphase: dauert ein Leben lang
Regeln: Drei Mahlzeiten am Tag mit fünf Stunden Pause dazwischen und kein Essen nach 21 Uhr.
Jennifer Aniston und Kate Winslet sind Anhänger dieser Diät.
