Das sind die häufigsten Stoplersteine:

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Falle 1 - Morgens auf das Frühstück verzichten

Wenn ich erste zu Mittag frühstücke, spare ich Kalorien ein! Das ist leider ein Irrtum. Wer das Frühstück auslässt, riskiert nicht nur Heißhungerattacken, sondern kann danach oft gar nicht mehr zu essen aufhören. Damit ist ein ständiges Zunehmen vorprogrammiert. Besser: Morgens zumindest eine Kleinigkeit zu sich nehmen - und wenn es nur ein selbst zubereiteter Frucht-Joghurt-Shake ist!

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