10 Tricks gegen das große Gähnen

Sie sind dauermüde, und diese Woche steht noch die Umstellung von Winterzeit auf Sommerzeit an … Dann haben wir 10 Tricks gegen das ganz große Gähnen!

• 1 Vitamin-D-Haushalt ankurbeln. Setzen Sie die Haut maßvoll der Sonne aus, damit wird die Vitamin-D-Bildung angeregt. Auch Lebertran hilft.
• 2 Tiefschlaf. Der Schlaf vor Mitternacht ist Gold wert! Nur wer rechtzeitig ins Bett kommt, fühlt sich in der Früh perfekt erholt.
• 3 Entspannungstechniken. Probieren Sie Yoga! Nach dem Training fühlen Sie sich voll neuer Energie.
• 4 Muntermacher. Setzen Sie auf kaliumreiche Nahrung: Bananen und Nüsse machen fit.
• 5 Power Napping. Halten Sie 10 bis 15 Minuten Siesta.
• 6 Wenig Alkohol. Viel Alkohol am Abend führt zu oberflächlichem Schlaf.
• 7 FDH. Hören Sie dann mit dem Essen auf, wenn es am besten schmeckt, nicht wenn der Teller leer ist.
• 8 In die Natur. Bewegen Sie sich an der frischen Luft, das macht munter.
• 9 Bärlauch. Pflücken Sie Bärlauch, sobald er sprießt! Hoher Vitamin-C-Gehalt belebt!
• 10 Dinner Cancelling. Abends sollten Sie jetzt weniger oder gleich gar nichts essen. Dadurch schläft man tiefer und fühlt sich morgens ausgeruhter.