Vollkorn und viel Flüssigkeit gegen Verstopfung

Eine Verstopfung lässt sich oft schon durch ballaststoffreiche Ernährung und ausreichendes Trinken beseitigen. Betroffene sollten viel Vollkornprodukte sowie frisches Obst und Gemüse zu essen sowie 1,5 bis 2 Liter pro Tag zu trinken. Auch regelmäßige Bewegung hilft.

Dagegen sollten Abführmittel nicht über einen längeren Zeitraum eingenommen werden, ohne dass ein Arzt die Ursachen der Verstopfung untersucht hat, rät der Berufsverband Deutscher Internisten in Wiesbaden.