Erhöhter Nährstoffbedarf bei Schwangerschaft

Während einer Schwangerschaft kann es auch bei gesunder Ernährung zu einem Mangel an bestimmten Nährstoffen kommen. Werdende Mütter sollten auf den höheren Bedarf an Mikronährstoffen wie Folsäure, Jod, Eisen, Kalzium und Magnesium achten.

Diese Stoffe sind für die gesunde Entwicklung des Babys wichtig und beugen unter anderem Fehlbildungen vor. Bei einem Mangel können Nährungsergänzungsmittel helfen, rät der Berufsverband der Frauenärzte in München. Grundsätzlich sollten sich Schwangere gesund und vollwertig ernähren. Das bedeutet, dass die Kost reich an frischem Obst und Gemüse, komplexen Kohlenhydraten, Ballaststoffen, Milchprodukten und mehrfach ungesättigten Fettsäuren ist.