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Diese Nährstoffe kurbeln die Kollagenproduktion an:

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Kupfer:
Zu finden in Vollkornprodukten, Tofu, Muscheln, Kirschen und Pflaumen

Zink:
Zu finden in Bohnen, Eiern und magerem, rotem Fleisch

Eiweiß:
Zu finden in Rind, Lamm, Hähnchen, Krabben, Garnelen, Hüttenkäse, Sojaprodukten

Magnesium:
Zu finden in Spinat, Vollkornprodukten, Mandeln, Erdnüssen, braunem Reis, Bohnen, Linsen und Avocados