Diese Frauen haben es geschafft und zeigen der Welt: "Du kannst es auch!"
Ernährungsumstellung, Sport und ein gesunder Lebensstil: Wer dauerhaft und vor allem nachhaltig Gewicht abnehmen will, kommt an diesen drei Dingen nicht vorbei. Auch wenn es zu Beginn hart ist, schlechte Angewohnheiten und das Essverhalten zu ändern, zahlt es sich dann letztendlich aus: belohnt wird man nämlich mit dem Körper, den man sich wünscht.
Diese Frauen haben es geschafft und lassen die Internetgemeinde an ihrem Erfolg teilhaben. Klicken Sie sich durch die inspirierendsten Vorher-/Nachher-Bilder im Netz. Motivation pur!
Diashow: Die besten Vorher-/Nachher-Bilder im Netz
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Beeindruckende Vorher-/Nacher-Bilder© http://www.gofundme.com/melissaking
Melissa King
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Beeindruckende Vorher-/Nacher-Bilder© Facebook, Kristin's Weight Loss Journey
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Beeindruckende Vorher-/Nacher-Bilder© Ericafitlove Instagram
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Beeindruckende Vorher-/Nacher-Bilder© Instagram
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Beeindruckende Vorher-/Nacher-Bilder© Facebook
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Beeindruckende Vorher-/Nacher-Bilder© Facebook
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Beeindruckende Vorher-/Nacher-Bilder© Facebook
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Beeindruckende Vorher-/Nacher-Bilder© Instagram
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Beeindruckende Vorher-/Nacher-Bilder© Instagram
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Beeindruckende Vorher-/Nacher-Bilder© Instagram
Die besten Vorher-/Nachher-Bilder im Netz
Kleine Schritte und realistische Ziele
Um sich selber vor einer Enttäuschung zu bewahren, raten Frauen, die viel Gewicht verloren haben, zu realistischen Schritten. Das erlaubt einem auch die kleinen Zwischenerfolge zu feiern. Natülich nicht mit einem Festmahl, sondern mit neuer Kleidung in kleinerer Konfektionsgröße beispielsweise.
Hier die häufigsten Tipps von Frauen, die es geschafft haben:
In der Früh mit einer Power-Mahlzeit, reich an Proteinen, Vollkorn und Obst, in den Tag starten.
Suchen Sie sich eine gesunde Diät-Methode, die Ihnen Spaß macht und dabei hilft, die Ernärhung dauerhaft umzustellen.
Manchmal kann Übergewicht auch einen gesundheitlichen Hintergrund haben. Lassen Sie sich vom Arzt durchchecken. Vielleicht steckt auch eine Schilddrüsenunterfunktion hinter der Gewichtsszunahme.
Wer langfristig abnehmen will, kommt an regelmäßiger Bewegung nicht vorbei. Die Überwindungsphase dauert nur kurz an: Wer einmal anfängt und dran bleibt, wird nicht mehr ohne Sport können. Versprochen!
Nur weil man ein mal sündigt, die Diätpläne nicht gleich über den Haufen werfen.
Anstatt sich auf das Zielgewicht zu fixieren, solten Sie kleine Erfolge feiern und sich auf das schöne Gefühl nach dem Workout konzentrieren.
Nach 19 Uhr sollte man nichts mehr essen. Bei Hunger auf leichte, proteinhaltige Snacks setzen.
Wer im alltäglichen Berufsstress keine Zeit hat, um gesunde Menüs zuzubereiten, sollte am Wochenende gesunde Mahlzeiten vorkochen, wenn notwendig einfrieren, und in die Arbeit mitnehmen. So entgeht man sündigen Snacksn in der Mittagspause.