Eine Powerladung an Vitaminen und Mineralstoffen gefällig? Dann greifen Sie zu Obst, denn das hat wahre „Wunderkräfte“. Vor allem Säfte aus frischen Früchten sind empfehlenswert, weil sie keine schwer- bzw. unverdauliche Fasern enthalten. Je nach Bedarf können Sie Ihrem Aussehen und Wohlbefinden ganz gezielt etwas Gutes tun.
Mit folgenden Obstsorten können Sie sich vitaminreiche Smoothies selber mixen:
Himbeeren haben einen hautverjüngenden Effekt.
Kiwis stärken das Immunsystem, verbessern die Blutzirkulation und regen mit Vitamin C Mineralstoffen und Spurenelementen die Muskeltätigkeiten an.
Bananen schütten Glückshormone aus, da sie Noradrenalin, Serotonin und Dopamin enthalten.
Ananas spielt für die Durchblutung eine große Rolle.
Mango beugt vorzeitige Alterung vor.
Erbeeren stärken die Abwehr und beugen Knochenschwund vor. Zugleich liefern sie in ausreichender Menge Vitamine und Mineralstoffe.
Melonen beinhalten Vitamin A+C, Kalium und Beta-Karotin, was der Haut und den Haaren gut tut.
Äpfel verjüngen die Haut, weil es reichlich an Vitamine, Spurenelemente, Mineralstoffe wie Eisen, Kalzium, Magnesium, Phosphor und Eisen enthalten. Zudem straffen sie das Bindegewebe.