Gesunde Ernährung wie ein Engel ist gar nicht so schwer!
Wer glaubt, dass die Victoria’s Secret Engel nur dank ihrer guten Gene auf dem Laufsteg gelandet sind, liegt falsch. In Wahrheit verbringe sie ihre Tage mit den besten Fitnesstrainern und Ernährungscoaches der Welt. Verständlich, schließlich gehört es zum Job eines Models, sich für den Laufsteg und die Fotoshoots fit zu halten.
Und auch wenn die Industrie ein hartes Pflaster ist, auf dem sich jedes Model selbst durchsetzen muss, so tauschen sie doch untereinander ihre Beautygeheimnisse aus. Genau deswegen trainieren auch so viele Engel (im Schnitt sechs pro Show) bei ModelFit, einem super exklusiven Fitnessstudio in New York City.
Pizza und Burger sind erlaubt
Auch wenn wir es uns nicht leisten können, wie ein Victoria’s Secret Engel zu trainieren (10 Stunden bei ModelFit kosten 360 $), so können wir doch wie ein Engel essen! ModelFit Co-Besitzerin Vanessa Packer, eine holistische Ernährungsberatung, die Teamleiter des Wellness- und Ernährungsbereich des Studios ist, verriet dem amerikanischen Magazin Business Insider, welche Ernährungstipps sie ihren Laufsteg-Klientinnen immer mit auf den Weg gibt. Und siehe da! Auch wir können diese Tipps super einfach befolgen. Und übrigens: Vanessa ist auch der Meinung, dass man sich ab und zu mal so etwas wie einen Burger oder eine Pizza gönnen sollte.
Vanessa Packer rät den Engeln, morgens mit Haferbrei ein richtig gutes Frühstück zu sich zu nehmen. Gerne auch mit Früchten gesüßt! Das verspricht ordentlich Energie für den Tag, ein langes Sättigungsgefühl und gesunde Kohlenhydrate für ausreichend Power für Workouts und den Arbeitstag.
Packer rät nicht dazu, Mahlzeiten mit Säften zu ersetzen, jedoch ist ein frischer, grüner Saft der perfekte Snack nach einem anstrengenden Workout. Man bekommt die gleichen Vitamine wie bei einem Salat und kann zusätzlich seinen Wasserhaushalt aufstocken.
In eine „saubere Ernährung“ passt kein Süßkram.
Damit ist nicht nur McDonalds gemeint! Auch eine schnelle Brotzeit vom Bäcker oder generell auswärtige Mahlzeiten sollten vermieden werden. Sie fördern das schnelle Essen. Außerdem vergisst man dabei, die Mahlzeiten wert zu schätzen und sich wirklich Zeit für die Ernährung zu nehmen. Am besten sind selbst zubereitete Gerichte aus frischem Gemüse, Hülsenfrüchten, Fisch und magerem Fleisch, denn so werden keine versteckten Kalorien konsumiert.
Es macht keinen Sinn, auf einmal komplett auf Kohlenhydrate zu verzichten. Stattdessen ist es ratsam, eine gesunde Balance zu finden. Nur so kann ein glückliches, gesundes Leben garantiert werden. Es ist zusätzlich wichtig, auf den eigenen Bauch zu hören und sich zu fragen: Will ich das gerade wirklich essen, habe ich das Bedürfnis und den Hunger, oder esse ich nur weil es eben Zeit wäre?
Diashow: Victoria's Secret-Show 2015
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