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Sex
Ein abendliches Liebesspiel vor dem Einschlafen verlängert den Schlaf um durchschnittlich sechs Minuten.
Heiße Dusche
Eine lange, heiße Dusche entspannt den Körper und Geist und schenkt uns ebenfalls sechs Minuten mehr Schlaf.
Zweisamkeit
Wer zu zweit einschläft hat 21 Minuten längeren Schlaf – allerdings nur wenn der Partner nicht schnarcht, denn in diesem Fall verkürzt sich unsere Schlafdauer um 14 Minuten.
Ruhe
Ruhige Stimmung und Entspannung fördern einen gesunden Schlaf, ganze 24 Minuten länger schlafen wir dann.
Yoga
64 Minuten mehr Schlaf gewinnen wir durch entspannende Yoga-Übungen am Abend.
