Fitness statt Couch gegen Schmerzen

Der Rücken schmerzt, die Gelenke tun weh. Die erste Reaktion auf derlei Qualen: Ruhe. Doch genau das ist nach neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen kontraproduktiv. „Schonung des Bewegungsapparates verschlimmert die Beschwerden“, behauptet Orthopäde Michael Riedl.

Fit halten
Außer bei akuten Sportverletzungen würde ein gesundes Maß an Bewegung die Durchblutung und den Abbau von Entzündungsstoffen im Körper fördern.

Also Sport trotz Schmerz? Ja, behauptet Riedl und rät zur Einnahme einfacher Schmerzmittel: „Bewegung ist fast ein Allheilmittel. Das ist wissenschaftlich belegt.“

Gegen schmerzende Gelenke helfen zudem Omega-3-Fettsäuren, Weihrauch-Kapseln und Q10.