26. April 2012 12:08

Top-Formel 

Das ist die perfekte Mittagspause

Erst richtige Mischung aus Essen, Bewegung und Ruhe bringt mehr Energie.

Das ist die perfekte Mittagspause
© Getty Images

Dem leichten Leistungsabfall gegen Mittag wird gerne mit einem ausgiebigen Mittagsmenü unter kollegialem Beisammensein entgegengesteuert. Und danach jammern alle Beteiligten sie wären noch müder als zuvor. Was läuft da falsch? Wir verraten Ihnen, wie Sie richtig Mittagpause machen.

So machen Sie richtig Mittagspause: 1/3
60 Prozent Nahrung              
60 Prozent Ihrer Mittagspause sollten Sie für die Nahrungsaufnahme einplanen – Bei einer einstündigen Pause sind das 35 Minuten. Vermeiden Sie Frittiertes und Paniertes, das liegt schwer im Magen und bringt Sie nicht in Schwung. Besser: Vollkornprodukte oder Salat enthalten wichtige Vitamine und Mineralstoffe, die vor Tief schützen.


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